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• 2008-12-01 孕妇菜肴：红青椒蟹味菇
• 　　红青椒蟹味菇　　材料　　红椒……1只　　青椒……1只　　玉米粒……30g　　猪里脊肉……100g　　蟹味菇……60g　　大蒜……2瓣　　盐……适量　　水淀粉……2小匙　　食用油……1大匙　　料酒….......

• 2008-12-01 孕期营养汤：陈皮绿豆汤
• 　　陈皮绿豆汤　　材料　　绿豆……200g　　陈皮……10g　　冰糖……20g　　做法　　1.绿豆淘洗干净，加入开水(水量以浸没绿豆3cm即可)浸泡1小时。陈皮清洗干净，沥干水分，切碎。　　2.将浸泡.......

• 2008-12-01 孕期食谱-白玉菇黑豆色拉
• 　　白玉菇黑豆色拉铁　　材料　　白玉菇……60g　　黑豆……30g　　洋葱……1/2只　　紫甘蓝叶……2片　　橄榄油……2小勺　　柠檬汁……1/2个的量　　盐、胡椒粉……少量　　醋……适量　　做法　　.......

• 2008-12-01 孕期美食：青豆肉松饭(图)
• 　　青豆肉松饭　　材料　　洋葱……半个　　毛豆……100g　　肉松……45g　　蒜……2瓣　　蚝油……1大匙　　盐……适量　　糖……适量　　生粉……5g　　食用油……1大匙　　做法　　1.蒜捣成茸，洋.......

• 2008-12-01 宝宝防燥：西洋菜陈肾汤
• 　　文/广州中医药大学第一附属医院肾内科主治医师张秋霞　　又是秋冬干燥恼人的季节，以前与老公二人世界时没有过多去考究如何润燥养生。现在，身边多了一个身心上时刻要与你斗智斗勇的“小不点”，为人父母后不可.......

• 2008-12-01 催乳润肤：木瓜雪耳鱼尾汤
• 　　饮食营养　　木瓜雪耳鱼尾汤可润肤　　立冬已过，季节转换，皮肤容易干燥脱皮，这时与其花大价钱买名牌护肤品，不如花小钱从内补起，以天然食物补充营养，润泽肌肤。这款木瓜雪耳鱼尾汤，富含丰富胶质和蛋白质，.......

• 2008-11-26 孕妇食谱：滑子菇菜花咖喱饭
• 　　滑子菇菜花咖喱饭　　材料　　滑子菇……100g　　菜花……150g　　洋葱……1/4个　　大蒜……1瓣　　猪肉糜……80g　　毛豆……100g　　杏仁……适量　　西芹……适量　　盐、胡椒粉……适量.......

• 2008-11-26 孕期美味：黑豆烧翅尖
• 　　除了用豆类经加工而成的豆制品外，如果直接食用豆类食品也是很有营养的哦！红豆、绿豆、黑豆、大白芸豆……色彩缤纷的豆豆为你孕期增加更多营养与美味！　　黑豆烧翅尖　　材料　　鸡翅……5～6只　　黑豆…….......

• 2008-11-25 冬季儿童一周营养食谱
• 　　周一　　早餐：大米粥、鸡蛋面饼　　午餐：软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤　　加餐：牛奶、饼干　　晚餐：肉末碎青菜面　　周二　　早餐：牛奶、面包夹果酱　　午餐：豆沙包、小米粥、猪肝炒黄瓜　　加餐：水.......

• 2008-11-25 孕妈咪食谱：素烧草菇
• 　　素烧草菇材料　　草菇……300g　　红椒……1/4只　　青椒……1/4只　　生菜叶……2片　　蚝油……2小匙(10ml)　　食用油……2茶匙(10ml)　　做法　　1.所有材料洗净。生菜擦干表面。.......

• 2008-11-25 孕妇食谱：芦笋豆干(图)
• 　　芦笋豆干　　材料　　豆干……4块　　芦笋……200克　　胡萝卜……100克　　香芹……2棵　　盐……适量　　蚝油……适量　　食用油……1大匙　　1.芦笋洗净，切段；红萝卜切薄片。　　2.豆干切成长.......

• 2008-11-25[图文] 豆制品：孕妈咪的理想食品
• 　　豆制品　　豆制品是以大豆或其他杂豆为主要原料加工制成的。不仅营养丰富，价格也很便宜，食用方法多种多样，是孕妈咪的理想食品。　　按生产工艺可分为发酵性豆制品和非发酵性豆制品。发酵性豆制品主要包括：腐.......

• 2008-11-24 食谱：汤水滋润“燥”宝宝
• 　　受访专家／广州市中医院儿科主任中医师肖达民　　目前正处于深秋初冬时节，气候干燥，人特别容易感觉口干舌燥。小宝宝脏腑娇嫩，更易受燥气侵袭。所以这个时节最适宜煲些滋润的汤水来帮助小宝宝调理身体。　　大.......

• 2008-11-24 孕期菌类食谱：烤金针菇卷
• 　　烤金针菇卷　　材料　　金针菇……200g　　培根……4片　　油……1大匙　　黑胡椒粉……适量　　孜然粉……适量　　做法　　1.将金针菇洗净切根。　　2.用培根片将金针菇包起来，均匀撒上油，根据自己.......

• 2008-11-21 孕妇菌类营养食谱：烤蘑菇
• 　　烤蘑菇　　材料　　蘑菇……200g　　香菇……200g　　菇……200g　　黑胡椒粉……25g　　蒜……5瓣　　迷迭香……1只　　橄榄油……2大匙　　盐……适量　　做法　　1.所有菇类洗净，杏鲍菇.......

• 2008-11-21 孕期食谱：日式蘑菇豆腐味增汤
• 　　日式蘑菇豆腐味增汤材料　　蘑菇……4只(80g)　　鱼汤……2碗(250ml)　　豆腐……1/2块(150g)　　味增汤料……3汤匙(45g)　　香葱段……适量　　做法　　1.将蘑菇平分成4份，豆.......

• 2008-11-20[图文] 准妈妈营养不发胖的美食
• 　　如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题。定时定量：三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。拒绝快餐店的诱惑：外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其.......

• 2008-11-20 孕妈咪解“秘”吃翠菜香卷
• 　　翠菜香卷　　原料：生菜2小叶、豆芽菜2小把、四季豆1条、红萝卜1长条、虾仁2只、紫菜2细长条、沙拉酱2小匙、小麦麸2小匙。　　制作：　　1.先将生菜、豆芽菜、四季豆、红萝卜、虾仁洗净；　　2.将四.......

• 2008-11-20 小儿脾虚食疗--莲藕粥
• 　　莲藕粥　　藕性凉，味甘微涩，含有鞣质及天门冬酰胺等成分，有较好的收涩止血作用，并能清热生津，凉血止血。可用来治疗小儿脾虚久泄、便中带血。　　【原料】：　　老藕250克，粳米100克，白糖60克。　.......

• 2008-11-20[图文] 促血生乳食谱：羊肉烧鱼
• 　羊肉烧鱼　　[原料]羊五花肉400g，鲫鱼500g　　[调味料]芫荽0.5g，白糖、精盐、八角各5g，酱油125g，胡椒粉2g，葱段、姜片10g，食油50g　　[做法]　　1.将鲫鱼去鳞、鳃，剖腹去.......

• 2008-11-20 宝宝佳品--花生红枣蛋糊粥
• 　　花生红枣蛋糊粥　　原料：上好梗米100克，清水2500克，花生仁50克，红枣5只，鸡蛋2只。　　腌料：盐2克。　　调料：蜂蜜100克。　　制法：　　1.梗米淘净，用腌料腌渍60分钟。花生米煮熟，去.......

• 2008-11-20 准妈妈孕期食谱：酱菇鲭鱼
• 　　酱菇鲭鱼　　做法：　　1.将洋葱切丝、生香菇切片。　　2.将鲭鱼放入烤箱烤熟。　　3.取另一个锅子，锅中放少许油，将洋葱炒香，再加生香菇及金针菇炒香，加少许盐及胡椒炒香，再逐渐加1/4杯鲜奶油及1.......

• 2008-11-20 儿童营养点心--鲜虾馅饼
• 　　鲜虾馅饼　　[原料]　　一份切片三明治面包(约二十余片)，鲜虾仁20只，土豆2只，鲜肉糜少许，色拉酱100克。　　[做法]　　1、将土豆煮烂煮透，去皮。切成小丁，稍稍调味后用匙碾成土豆泥。　　2、.......

• 2008-11-20 产后养血益气：龙眼贵妃翅
• 　　龙眼贵妃翅　　[原料]　　肉鸡翅膀24个(约600g)，龙眼、葱各250g　　[调味料]　　味精、酱油各10g，料酒、太白粉各15g，花生油150g，白糖20g，汤1250g，红葡萄酒100g　　.......

• 2008-11-20 产后新妈妈的特效催乳食谱
• 　　这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。　　1、将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。　.......

• 2008-11-20 寒冬补益佳品--南瓜炖牛肉
• 　　南瓜炖牛肉主料调料：牛肉200克、南瓜400克、盐3克、味精2克、料酒5克。　　烹饪步骤：首先，将牛肉洗净，切块，放入沸水中焯透，打去浮沫，武火烧开，文火炖1小时。然后南瓜去瓤、去皮，洗净切块。最.......

• 2008-11-20 怀孕初期食谱--咖哩菠菜豆
• 　咖哩菠菜豆　　做法：　　1.绿豆仁洗净，泡2小时。　　2.洋葱切细丁，姜切片。　　3.锅中放少许橄榄油，将洋葱、姜爆香，咖哩粉炒香，加泡过的绿豆仁、盐、天然味素、高汤慢慢炖煮至软(也可以改用市售咖哩.......

• 2008-11-20 宝宝食谱：葡萄干土豆泥
• 　　葡萄干土豆泥　　材料：葡萄干、土豆、蜂蜜。　　作法：　　1、取鸡蛋大小土豆一块煮烂、去皮、研碎。　　2、取20多颗质量好的葡萄干，用温水泡软后，剁碎。　　3、锅中放适量水，将土豆泥、葡萄干末同煮成.......

• 2008-11-20 推荐3款宝宝护眼小食谱
• 　　护眼小食谱　　1.鸡蛋三明治　　原料：面包片、鸡蛋、熟火腿、奶酪、西红柿、沙拉酱各适量　　做法：　　1.将面包片切去四边，入锅中烤至单面焦黄，取出。　　2.将鸡蛋打入锅中，煎成荷包蛋。　　3.面包.......

• 2008-11-20 产后恢复食谱：栗子鸡块
• 　　栗子鸡块　　原料：　　光仔鸡1只(约重700克)，栗子350克，酱油30克，盐4克，味精2克，料酒25克，葱、姜各15克，水淀粉10克，花生油500克(约耗50克)，熟油、白糖各少许。　　制作：　.......

• 2008-11-20 产后血虚：当归生姜羊肉汤
• 　　当归生姜羊肉汤　材料：当归10克、生姜30克、羊肉250克。水煎取汁，羊肉炖烂，汤内同服。　　功效：温肝补血、散寒暖肾。　　主治：体虚畏冷，少神、哈欠连连，或寒疝腹痛，或妇女产后血虚之体。 ....

• 2008-11-20 孕期菌类食谱--哈密瓜杏鲍菇
• 　　哈密瓜杏鲍菇　　材料　　杏鲍菇……200g　　荷兰豆……100g　　鲜百合……25g　　哈密瓜……30g　　大蒜……1瓣　　姜……2片　　香油……1小匙　　水淀粉……1大匙　　食用油……1大匙　　.......

• 2008-11-10 4个月宝宝常备汤汁类食谱
• 　　4～5个月宝宝常备辅食　　汤汁类辅食　　粳米油(适合4个月以上宝宝)　　原料：粳米100克。　　做法：粳米淘洗好，加水大火煮开，调小火慢慢熬成粥。粥熬好后放3分钟，然后用勺子舀取上面不含饭粒的米汤.......

• 2008-11-10 秋季给孩子准备的滋养套餐
• 　　秋风送爽滋养餐　　秋季偏干燥，身体的津液容易耗伤，给孩子提供的膳食品种宜多样化，还要注意营养平衡。赶在冬天来临之前，让孩子小“补”一下吧！下面的套餐是我们特地为孩子们准备的，请大家来打分！　　五彩.......

• 2008-11-10 秋末冬初给孩子的营养餐
• 　　秋末冬初营养餐　　秋末冬初的季节，正是孩子体重见长的时候，一日三餐需要补充一些矿物质、维生素，并适当补充含热量较高的食物，为抵御冬寒做准备。食材的选择上，可考虑增加一些优质蛋白，如：牛肉、虾、鸡等.......

• 2008-11-10 孕期食谱：香酥柳叶鱼
• 　　香酥柳叶鱼　　材料：柳叶鱼(或一般淡水小鱼)、面粉、盐、黑芝麻、芝士粉。　　做法：　　1.柳叶鱼分二半，一半抹上盐及面粉；一半沾黑芝麻后才抹面粉。　　2.炸油加热，将鱼一尾尾置入油锅，调至小火，炸.......

• 2008-11-06 碎菜牛肉有利婴儿健康成长
• 　　碎菜牛肉此菜营养丰富，富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，婴儿食用，能获得较全面的、有助于生长发育的营养素，有利婴儿健康成长。　　原料：　　牛肉.......

• 2008-11-06 宝宝营养食谱：鲜虾肉泥
• 　　鲜虾肉泥　　河虾含磷、钙、铁及维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等，有补肾益气等作用，有利婴儿健康生长。适宜7个月以上婴儿食用。　　原料：　　鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1克，.......

• 2008-11-06 过敏体质患儿的冬令食补粥
• 　　根据《内经》所载：“秋失其养，冬不能藏，春必多病”。当天气晴朗，人之精神必旺盛，身体状态旺盛时正气充盈;反之若天气阴沉，人之情绪必觉苦闷，而苦闷时精神委靡不振，最易为外邪所扰，所以特别在秋、冬季节.......

• 2008-11-06 推荐秋季儿童一日食谱示例
• 　　秋天气候凉爽，儿童的食欲逐渐增强，消化能力提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的最佳季节，特此推荐秋季食谱几例：　　早餐　　例1：牛奶1杯菊花粥1小碗馒头1个萝卜酱瓜炒蛋1小碟　　例2：维维.......

• 2008-11-06 宝宝营养食谱：银鳕鱼粥
• 　　银鳕鱼粥　　原料：青豆30克、银鳕鱼50克、大米60克、鲜牛奶50毫升。　　制法：　　1.银鳕鱼洗净切丁，待用。　　2.锅内放适量的清水，放入大米和青豆同煮；水沸腾后放入银鳕鱼，转小火熬粥。　　3.......

• 2008-11-06[图文] 增乳食谱让新妈乳汁充足
• 　　每个妈咪都想让自己的乳汁足足的，可有时却不能如愿已偿。不妨从以下的催乳事物中选一种帮助自己，让乳汁分泌多多。　　花生大米粥　　原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。　.......

• 2008-11-06 桔皮姜茶--改善妊娠气郁
• 　　桔皮姜茶　　材料：　　桔皮、嫩姜。　　作法：　　新鲜桔皮洗净，用刀刮去内层白膜，切细丝备用。嫩姜洗净切细丝。将姜丝加两碗水煮，大火开后转小火，约煮5分钟，再放入桔皮煮20秒，即可熄火。当茶饮饮用。.......

• 2008-11-06 产后佳肴菜：红烧狮子头
• 　　红烧狮子头　　【配方】半肥瘦猪肉400克，番茄2个，红萝卜、洋葱各半个，芫荽少许，红花(中药店有售)6克，腌料(盐半茶匙，生抽、生粉、酒各1茶匙，姜汁、葱汁、糖各半茶匙，清水1汤匙)、芡汁料(盐1.......

• 2008-11-06[图文] 献给宝宝的营养补钙食谱
• 　　面对铺天盖地的钙剂广告，父母花费了大量的金钱，却收效甚微，因为不同钙剂的吸收和其吸收机理、服用时间、方法以及机体所处的状态和日常膳食有很大关系。　　我国膳食构成主要是以含钙成分低的谷类食物为主，同.......

• 2008-11-06[图文] 有利于胎儿发育的孕期食谱
• 　　孕早期的妊娠反应渐渐好转，基本适应了机体的变化，你的食欲开始增加，情绪逐渐好转，精神也为之振奋，你会觉得好像进入一种疲劳后小憩的阶段。　　营养建议：营养补充的最佳时期。　　胎儿生长发育增快，特别是.......

• 2008-11-06 防妊娠反应吃糖醋腌鸡翅
• 　　稳定血糖值，预防妊娠反应　　【糖醋腌鸡翅】　　材料1人份(热量1267千焦，烟酸3.6毫克)　　(1)在鸡翅上微上点酒，再抹上淀粉。　　(2)将调味料混合均匀并加些姜丝，在锅里煮一下，制成腌制汁。.......

• 2008-11-06 儿童食谱--虾仁丸子汤面
• 　　虾仁丸子汤面　　特点：含丰富蛋白质。　主料：黄瓜1/4根、虾仁4只、肉馅1勺、姜1片、荞麦面25克。　　辅料：盐、淀粉。　　作法：　　1、将虾仁清洗干净，加少许料酒和盐搅拌均匀后再用水冲洗。　　2.......

• 2008-11-06 哺乳期妈妈冬季营养食谱
• 　　哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率增高，以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成，一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。随着婴儿的生长发育，泌乳量逐渐增加，为了保证分泌优质的乳汁，母体对能量、优质蛋.......

• 2008-11-06 百合麦冬汤缓解宝宝打嗝
• 　　百合麦冬汤　　百合润肺降气，麦冬滋阴养胃，两药均可滋燥敛火；猪瘦肉养血厚胃，用于胃阴不足，胃气上逆所致的呃逆。患儿易烦躁，爱发脾气，可在将要打嗝之前饮用，则可缓解打嗝。　　原料：百合30克，麦冬1.......